ZAMANSIZ SESLER

Ses sağlığını ve kullanımını destekleyen 5 haftalık program

Sesinizin daha rahat, daha dengeli ve daha güvenilir hissettirdiği bir kullanım mümkün.

Sibel Tüzün tarafından 2025 yılında İngiltere, Londra’daki hayır kurumu Age UK Richmond için tasarlanan bu program, bugün online olarak dünyanın dört bir yanındaki katılımcılarla buluşuyor.

Ses, bedenin diğer sistemleri gibi zaman içinde değişir.
Bu değişimler 40 lı yaşlarda başlar, çoğu zaman fark edilmez ve yavaş gelişir. Yıllar geçtikçe daha belirgin hale gelir.

Pek çok kişi bu durumu şöyle ifade eder:
“Artık eskisi gibi duyulmuyorum.”

Bunları gözlemliyor musunuz? 

• konuşurken daha çabuk yorulma
• sesin netliğinde veya gücünde azalma
• kendini tekrar etme ihtiyacı
• cümleyi tamamlamadan nefesin yetmemesi
• sık ve yüzeysel nefes alma
• artikülasyonun eskisi kadar net olmaması
• sesin karşı tarafa yeterince ulaşmaması
• sesin gergin veya sıkışık duyulması
• sesin zaman zaman çatallanması
• sesin titremesi
• kadınlarda sesin kalınlaşması
• erkeklerde sesin incelmesi veya güçsüzleşmesi
• kısıklık veya kuruluk hissi
• şarkı söyleme aralığında veya rahatlığında değişim

ZAMANSIZ SESLER, 55 yaş ve üzeri yetişkinler için tasarlanmış, yaşla birlikte ortaya çıkan ses değişimlerini ve günlük hayatta daha rahat bir ses deneyimini destekleyen 5 haftalık nazik ve pratik bir ses çalışması programıdır.

ZAMANSIZ SESLER, farkındalık ve deneyim odaklı bir ses çalışması sunar.

Odak noktaları:

• yaşla birlikte değişen sesi anlamak ve desteklemek
• günlük konuşmada daha net ve rahat bir ifade geliştirmek
• sesi sürdürülebilir ve güvenli bir şekilde kullanmak
• uzun vadede ses farkındalığını artırmak

Program boyunca beden, nefes ve ses arasındaki ilişki adım adım keşfedilir.
Her çalışma, günlük hayatta kullanılabilecek şekilde sade ve uygulanabilir tutulur.

Programda yer alan başlıca alanlar:

• beden farkındalığını destekleyen basit ve yönlendirici pratikler
• doğal karın nefesi ile nefesin daha dengeli ve rahat akışını hissetmek
• sesi zorlamadan başlatma ve sürdürme deneyimleri
• artikülasyonu ve ses netliğini destekleyen çalışmalar
• daha az çabayla daha duyulur ve anlaşılır bir ses geliştirmek
• konuşma sırasında nefes ve sesin birlikte nasıl çalıştığını fark etmek
• günlük yaşamda kolayca uygulanabilecek kısa pratikler

Program sürecinde şu alanlarda değişimler fark edebilirsiniz:

• konuşurken daha az çaba ile daha rahat bir ses kullanımı
• nefesin daha dengeli ve destekleyici hale gelmesi
• sesin daha net ve duyulur olması
• cümleleri daha rahat tamamlayabilmek
• konuşma sırasında daha az yorulma
• artikülasyonun daha belirgin ve anlaşılır hale gelmesi
• sesin daha dengeli ve güvenilir hissedilmesi
• günlük iletişimde daha fazla rahatlık ve akıcılık

Her katılımcının deneyimi farklıdır.
Süreç, kendi hızınızda ve kendi ihtiyaçlarınız doğrultusunda ilerler.

• 55 yaş ve üzeri yetişkinler
• Sesinde değişimler fark edenler
• Günlük iletişimde daha rahat ve net bir ifade arayanlar
• Sesini uzun vadede desteklemek isteyenler

Program Zoom üzerinden online olarak gerçekleştirilir.

• Program süresi 5 haftadır
• Haftada 1 gün · 1 saat canlı oturum yapılır
• Bilgisayar, tablet veya telefon üzerinden, size iletilen Zoom bağlantı linki ile kolaylıkla katılım sağlanır.

Canlı oturumlara katılamadığınız durumlarda, program kayıtlarına süresiz olarak erişebilirsiniz.
Gerekli durumlarda teknik destek sağlanır.

Başlangıç: 11 Mayıs 2026
Süre: 5 hafta
Gün: Pazartesi
Saat: 14:00 (UK saati) · 16:00 (TÜRKİYE saati)
Format: Online · Zoom

• 5 hafta boyunca canlı Zoom oturumlarına katılım
• grup içinde ilerleyen yapı ve birlikte çalışma deneyimi
• program kayıtlarına süresiz erişim

Bakım evleri, belediyeler ve sivil toplum kuruluşları için grup indirimleri ve özel program talepleri karşılanır.

Detaylı bilgi ve iş birliği talepleri için:
twoflowersinthegrass@gmail.com

Bu konuyla ilgili daha fazla bilgi edinmek isterseniz,
“DUYULMAK ZORLAŞTIĞINDA ” başlıklı yazıya göz atabilirsiniz.  LÜTFEN TIKLAYIN

Bu çalışma eğitseldir ve tıbbi danışmanlık yerine geçmez.
Süregelen, ani veya endişe verici ses değişimleri için bulunduğunuz bölgedeki sağlık ocağı, tıp merkezi veya ilgili sağlık birimine başvurmanız önerilir.